海鲜
蒸煮蔬菜配虾仁
⏱️
烹饪时间
25分钟
📊
难度
简单
🔥
热量
250卡路里
营养成分
蛋白质
24g
碳水
20g
脂肪
8g
膳食纤维
7g
食材
虾仁 150g
西兰花 100g
胡萝卜 1根
芦笋 100g
蒜末 适量
橄榄油 1茶匙
盐 适量
黑胡椒 适量
步骤
虾仁去虾线，用盐和胡椒腌制10分钟
所有蔬菜切段
锅中加水烧开，放入蔬菜蒸煮至断生
另起锅，加入橄榄油爆香蒜末
加入虾仁快速翻炒
将虾仁和蔬菜拌匀即可
