沙拉
藜麦鸡胸沙拉
⏱️
烹饪时间
20分钟
📊
难度
简单
🔥
热量
320卡路里
营养成分
蛋白质
28g
碳水
32g
脂肪
12g
膳食纤维
6g
食材
鸡胸肉 150g
藜麦 100g
西兰花 100g
樱桃番茄 50g
牛油果 1/2个
柠檬汁 适量
橄榄油 1汤匙
盐 适量
黑胡椒 适量
步骤
藜麦煮熟，沥干水分备用
鸡胸肉切片，用盐和黑胡椒腌制10分钟
西兰花切小朵，焯水至断生
煎制鸡胸肉至金黄
将所有食材混合，淋上柠檬汁和橄榄油
撒上盐和黑胡椒调味即可
